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瘦臉的美食
胖臉的因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
一、綠豆苡仁粥。材料：綠豆20克，苡仁20克做法：1。將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜2。將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開3。燒開后就用小火煮至熟透即可食用4。由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。
二、苦瓜瘦肉湯。材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克做法：1。將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊2。鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘3。可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
三、西瓜雪泥。材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量做法：1。將西瓜去皮切成小塊2。將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻3。加入果糖拌勻即可功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。
四、水果沙拉。材料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量做法：哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可功效：有解毒，排毒，去脂等功效。
五、干貝絲瓜。材料：絲瓜80克，干貝1個(gè)，枸杞10克，鹽適量做法：1。將絲瓜去皮后切成塊狀2。干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲3。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可功效：清熱解暑，有利尿之效。
六、滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯。材料：瘦肉500克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片做法：1。將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I養(yǎng)很豐富2。鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的3。在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘4。在起鍋前10分鐘放入百合5。加適量鹽，即可食用功效：可以去除角質(zhì)，斑點(diǎn)，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。
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