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電腦前久坐OL告別胸下垂

天天坐在電腦前，哈腰駝背，時間長了會有地心引力造成的胸部下垂。做這幾個動作，可以輕松告別office胸部危機。

　　雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動。

　　一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

　　雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。

　　接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。

　　雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

　　手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

　　手臂慢慢向左、右做平移運動。

　　持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。