按摩舒緩頭皮
令頭發烏黑亮澤的方法和手段有很多，但自然、安全、長效的方法只有一個，那就是保持健康的體質，消除精神壓力。專家介紹，舒緩頭皮不僅可以幫助消除精神壓力，還有美發護發的效果，所以日常不妨多按摩頭皮，健體美發。
舒緩頭皮亮麗頭發
當壓力蓋頂時，常常會先感到頭皮發緊、發麻和刺痛，緊接著就是令人難以忍受的頭痛。因為頭皮下是與神經系統密切相連的血管和穴位，通過按摩頭皮能刺激神經抵抗壓力入侵，促進血液循環，令頭腦保持清醒和放松，因此，舒緩頭皮也是預防和消除頭痛的根本措施。按摩頭皮既可以提神醒腦，消除疲勞，又具有美發護發的效果，常做可使頭發烏黑亮澤。漢方美發的依據是，人的頭發與腎經相連，通過穴位按摩可以刺激腎經，使頭發亮麗。
健康與否決定發質狀態
頭發作為皮膚的附屬物，是人體的一個組成部分，人的生理狀態和精神狀態往往與毛發的健康與否有著密切的關系。身體健康的人，一般毛發細胞中含有的黑素多，氣泡少，因此頭發長得茂密、烏黑、油亮，并且富有彈性和韌性，同時生長速度也快，這是細胞新陳代謝旺盛的標志。反之，身體虛弱者，毛發細胞中黑素含量低、氣泡多，因此頭發生長緩慢，導致頭發稀疏、脆弱、毫無光澤、容易脫落。
精神因素也常常會影響發質的變化，大凡具有煩躁、憂郁、焦慮等心理癥狀的人，飲食起居會受到影響，容易導致營養不良，當然也包括頭發的營養不良。精神緊張往往容易使得黑發變白。
雖然毛球為頭發提供黑素顆粒，但頭發生長、變黑所需的營養并不是由毛球提供的，而是毛球底部凹陷的那個部位——毛乳頭提供的。毛乳頭內含有豐富的血管和神經，為頭發提供營養，維持頭發的生長。造成毛乳頭營養供應障礙和黑素顆粒合成的因素有很多，精神因素就是其中的一種。人一旦出現精神問題，毛乳頭處的血管會發生痙攣，從而使毛球部色素細胞制造黑素缺乏了營養的支持，影響人體內酪氨酸酶的活性，影響了黑素顆粒的合成和運送，導致黑素生成障礙，影響毛發色素顆粒的合成，頭發容易早白和脫落。
頭皮按摩操
STEPl：將雙手拇指指腹輕輕按在兩側太陽穴上，從順時針方向劃圈按揉6次，再從逆時針方向劃圈按揉6次。
STEP2：將雙手除拇指外的四指并攏，并排放在額頭上，用指腹施力從眉心中線開始按壓，依次經過額頭中線和頭頂中線，然后揉頭頂中央的百會穴10下，最后揉位于枕后發際凹陷處的風池穴10下。
STEP3：雙手除拇指外的四指并攏，并排放在額頭上，用指腹施力從眉心中線開始，輕輕地向額頭兩側按壓，一直按到太陽穴為止。重復這個動作6次�！ �
STEP4：以雙手四指指腹，從后腦的枕骨開始，以螺旋動作逐漸往上按摩頭皮，直到整個頭皮都按摩完為止。按摩的力度應輕而深，次數不限，只要你感覺頭皮得到充分的放松即可。
STEP5：雙手捂住兩耳，手指放在腦后，雙手的手指要盡量靠攏，然后四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數36下�！ �
STEP6：將雙手張開，手指插入頭發內，盡量貼著頭皮，然后抓捏頭發，持續這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。
STFP7：最后，將雙手十指微屈，由前額發際將頭發梳往腦后，一面梳理頭發一面摩擦頭皮，重復這個動作至少10次。
TIPS：頭部舒緩常按穴位包括按壓頭頂的百會穴及四神聰穴，能幫助活血通絡，使毛發根部得到營養；后枕骨處的風池穴幫助祛風通絡、生發穴是防脫發和生發用穴；兩耳側的翳風、翳明穴；前額的神庭穴和后發際的啞門穴；頸部的夾脊穴等都是相關穴位。各穴配合在一起能達到固發烏發的功效。居家時，每天壓按頭皮30次可以去除過多的皮脂，每天用手指輕彈頭骨可以增強頭皮彈性。
Q：為何輕拉頭發可防脫發?
A：頭發之所以很容易脫落，關鍵是頭皮的血液循環不好。如果每天輕拉頭發，則有利于改善頭皮血液循環。在輕拉頭發之前，應先將頭發綁成一小撮一小撮，然后依次輕拉每小撮頭發10次左右。這種方法不僅可以去除那些營養不良的頭發，而且通過對頭皮溫和的刺激，促進頭皮的血液循環，使頭發能有效地獲得營養，讓頭發長得更好�！ �
Q：為何膚質決定發質?
A：頭發本身是皮膚的附屬物，頭發的生長發育所需營養來自皮膚的毛囊和毛乳頭。因此，油性皮膚的人，由于皮脂腺肥大而又活躍，分泌的油脂多，必然會使頭發變得油光發亮，頭發也因此成為油性發質。反之干性皮膚的人，由于油脂分泌得極少，皮膚十分干燥，那么就沒有足夠的油脂滋潤頭發了，因而這類頭發既干又脆，所以稱之為干性頭發�！ �
Q：為何夏季也會脫發？
A：對于頭發來說，夏天的氣候和環境會帶來兩大不利因素：其一，夏天氣溫高，新陳代謝旺盛，汗液和皮脂的分泌加強。特別是如果出汗太多，如不注意頭發的清潔，汗液將會刺激頭皮，引起頭皮瘙癢，如果為了止癢，用指甲拼命地抓撓時，會引起頭皮破損和炎癥，這樣很容易引起脫發。其二，夏季太陽照射加重，強烈的紫外線可使頭皮細胞產生不同程度的充血、滲出等不良反應。頭發的輕度損傷可以自行恢復，但重度損傷的頭發就會脫落。
——資訊提供：章光101生發養發防脫發連鎖機構
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